我們說晚上不適宜洗頭的時間是睡前。其實晚上早些時候洗頭和白天洗頭沒什么區別，但是晚上睡前洗頭活血會有一些不妥。可能你有時實在太忙了，過了晚上10時才洗頭，洗完頭后又累得眼皮沉重到睜不開，于是，頭發未干就倒頭大睡。這樣做，年長的一輩都會說以后會頭痛的，其實，經過現代科學的研究，人們發現這也不無道理。
我們用熱水洗頭后，由于溫熱作用，使頭皮毛細血管擴張，機體向周圍輻射的熱量增多，同時由于洗頭后頭發是濕的，有大量水分蒸發出去，也要帶走很多熱量。一般一克水蒸發時要帶走500卡熱量。由于散熱增加，使機體受凍，因而反射性地使上呼吸道毛細血管收縮，局部的血流量減少，上呼吸道抵抗力降低，就使局部早已存在的病毒或細菌乘虛而入，生長繁殖，造成上呼吸道感染，因而出現感冒癥狀，如流涕，鼻塞，頭痛甚至發燒等。
而如果在頭發未干的情況下睡著，此時體溫調節中樞的調節功能低下，就更易發生感冒。因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。但是大家都知道長期使用吹風機高熱吹頭發會使頭發變干，經常晚上洗頭免不了用吹風機吹干頭發，這樣會傷害發質。