所謂的日曬傷指的是皮膚在日光中被紫外線過度的照射之后，引起皮膚照射的部位出現急性炎癥的反應，如果人們能夠在日常外出的時候最好曬前準備、曬中呵護和曬后修護是可以很好地預防曬傷。
一、日曬前準備
1、為了使皮膚曬出均勻美麗膚色，在進行日光浴前，一定給身體來一次大掃除：清潔面部肌膚，祛除身體老化角質，連手肘、膝蓋、腳跟等地方也不要放過。
2、避開上午11點到下午3點陽光照射較為強烈的時段。通常這段時間紫外線中的UVB活動比較活躍，即使全副裝備，臉部、腳部依然會留下曬痕。
二、日曬中呵護
1、多喝水。因為經過日曬的皮膚會變得干燥，失掉水分，表面角質變硬，從而減緩代謝，皮膚變白的時間也會因而延長。
2、勤抹防曬霜，而且一定要注意，涂抹均勻，否則一旦曬成“熊貓”，想改就沒有那么容易了。一般兩個小時左右，就要重新涂抹一次防曬霜。在海邊，防曬產品應該15--20分鐘左右就補充一次，SPF值必須在30以上。但也不能太高，否則會給皮膚帶來負擔。
三、日曬后修護
1、回家后的美白修復也非常重要。美白產品有助于抑制黑色素的生成，淡化角質層細胞的黑色素，使皮膚恢復白皙。
2、在外曝曬一天后，配合祛角質與有美白成分的身體乳，淡化痕跡。
3、進行深層護理。多數人皮膚曬花了以后，就投奔到美容院里，這確實是行之有效的一種快速修護。通過深層護理，可將因日曬而失去功能的角質層清除掉，讓里層的角質層顯露出來，然后對這些新細胞補充離子水并高效保濕，使色素自然減淡了許多，膚色也隨之變白，從而來緩和皮膚的色差。護理程序大概包括清潔、按摩、軟化角質、清除死皮、保濕、美白護理及紫外線隔離等。