一到那幾天就會疼到不行？女人一個月總會有那么幾天心情不佳，且體力也下降，甚至有的人會痛經，疼痛的程度不一，嚴重者還會暈厥。那么痛經應該怎么辦？
經期少吃涼性食物
經期很重要，它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態，所以要特別注意經期的飲食，像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃，冰激凌更是大禁！反之，女生要多食用溫補、滋陰的食物。炒菜的食物可以多放一些姜，絕對的對身體好！
熱敷
痛經特別嚴重的人，在經期會覺得整個人都暖和不起來，尤其是小腹部位，會出現冷痛的感覺，這種情況會導致經血凝固成血塊，從而導致經血受阻，不易排出體外，這是導致痛經的常見原因。一般來說，待血塊排出體外后，痛經的癥狀就會緩解。針對這一情況，建議熱敷小腹，可以加速腹部的血液循環，減少血塊的形成，從而減輕痛經的癥狀。
服用維他命補充礦物質
許多病人在每天攝取適量的維他命及礦物質之后，已較少發生痛經。建議服用綜合維他命及礦物質，最好是含鈣且劑量低者，一天可服用數次（飯后）。鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解痛經。專家發現，服用鈣質的女性，較未服用者還少經痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。
喝紅糖水
在經期喝紅糖水是大多數女性朋友的選擇，因為紅糖水能活血化瘀、溫經散寒，起到暖宮的效果，所以，痛經的女性朋友在經期喝紅糖水能有效緩解痛經的癥狀。
山楂桂枝紅糖湯
山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用于婦女寒性痛經癥及面色無華者。