如何美白皮膚？皮膚暗淡無光吃什么可以提亮膚色？今天就為大家介紹一下究竟吃什么可以有效美白皮膚？下面就一起來看看吧。
牛奶豆腐湯
牛奶配上豆腐是一絕，兩種食物都有美白的功效，兩者并用煮湯，還能補充體內水分，讓肌膚健康，又白里透紅。把豆腐放在牛奶中煮，等沸騰后，依照自己的口味假如調味品即可食用。
玫瑰花茶
玫瑰花中富含可以高山人體內分泌以及促進血液循環的維生素和單寧酸，經常喝玫瑰花茶可以達到很好的美白祛斑的效果。
勿忘我花茶
勿忘我花茶中含有豐富的維生素C，不僅可以清熱解毒，還能清新明目、滋陰補腎、補血養血的功效，勿忘我花茶可以促進人體機體的新陳代謝，延緩細胞衰老等功效，同時，勿忘我花茶還具有美白祛斑、消除粉刺的功效。
牛奶蒸蛋
兩種同樣滑溜的材料有獨特的相處之道：牛奶蒸得凝固起來，而三只蛋黃只是半熟，勺子一碰，蛋黃一下子滲入牛奶里，蛋香奶香融于一體，又能各自“保持自我”。一勺進嘴，牛奶的香濃使得正是火候的水蛋變得加倍的水滑，有如出生的嬰兒的肌膚一般。這種小菜其實自己在家也能做，關鍵是要牛奶夠濃，但不能放太多，多了蒸出來就變了蛋水而不是水蛋，但少了也不行，牛奶放少了蒸出來的蛋就不水滑了，還要看好火候，多吃這個菜，保準愛美的人的肌膚能像嬰兒般白嫩。
多喝紅糖水
紅糖是女性必備的食物，但女性一般會在例假前后飲用它，其實除了這個時間段可以飲用紅糖水之外，小編建議女性，每天都可以飲用。常喝這種水的功效是諸多的，對于女性而言，它可以起到補血的功效，從而調理女性肌膚暗黃的情況。
牛奶麥片
一杯低脂肪、高纖維麥片粥，加200克牛奶，想吃零食的時候，來杯酸奶或30到60克的奶酪，晚上，用一杯200克的低脂牛奶為你的牛奶纖體計劃畫個完美的句號。
激光美白
激光美白，通過激光的照射，讓皮膚深層的黑色素和臟東西吸收過多的能量而爆破，把皮膚上不該存在的臟東西除掉，像是曝曬過后的黑色素沉積、臉上出現的斑斑點點，用激光技術把它們除去，恢復臉部的美白肌膚，有效的改善面部的色素問題。
果酸煥膚
果酸煥膚是用高純度的果酸進行皮膚角質的剝離，促使老化角質層脫落，加速角質細胞及少部分上層表皮細胞的更新速度，促進真皮層內彈性纖維增生，治療之后不僅可以去除角質、快速美白，而且可以淡化色斑和痘印痘痕，一舉兩得。因為是很表淺的換膚，所以副作用很少，例如疤痕、感染、紅斑及發炎后色素沉著都很少發生。