正是季節交換的時候，環視周圍發現，感冒的人還挺多的。感冒幾乎是每個人都會得的一種疾病，由于它非常常見，很多人得了感冒也不在意，認為過幾天就會自己痊愈。那么，感冒吃什么好？下面推薦4款食譜，能有效緩解感冒。
熱檸樂煲姜
做法：先將姜煮20分鐘，其後加入淡豆鼓和叁條宂白，以及1錢（3克）薄荷葉，再煮約2分鐘。
功效：新鮮檸檬含豐富維生素C，開胃提神，蜜糖又可滋潤，熱呼呼的喝下，喉頭的痕癢不適確會減輕。姜可行氣活血，如屬風寒型感冒，乍冷乍熱，作悶沒胃口時，來一杯姜可樂，確可暖胃驅風寒。
胡蘿卜山藥燉羊肉
做法：將羊腩切塊，胡蘿卜、山藥洗凈切塊，姜切片待用。凈鍋上火，放入羊骨湯、姜片、胡蘿卜、山藥、羊腩，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效：可激活人體內對抗病毒感染的白細胞，并增強細胞活力，從而提高機體的免疫力。
牛蒡根粥
做法：先以米煮粥。另用水煎牛薯根，煮開后5 分鐘，去渣取汁，調人粥內，加糖調味。溫食、涼食均可。
功效：牛蒡根辛苦寒，作用與牛蒡近似，具有疏風散熱，利咽消腫之功。另外，牛蒡子根內服可增強新陳代謝，促進血液循環，通利大便，通經等作用。與粳米煮粥，又有健胃和胃的作用。本粥可起疏風清熱，利咽和胃的功效。
蘿卜生姜汁
做法：將蘿卜、生姜洗凈，蘿卜連皮，生姜刮皮，兩者均切碎搗爛，用干凈紗布絞汁。
功效：蘿卜味辛、甘，性涼，具有涼血止血，化痰止咳，利小便解毒的功效。其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用，水浸劑對多種皮膚真菌有抑制作用。生姜辛溫散寒和胃。本藥汁能祛寒疏風、解毒消腫。