第一步：排除淋巴廢物從眼角開始（按摩10次），用中指按住眼角正下方，上下按摩。
第二步：順著眼眶打圈按摩（按摩10次），用中指打圈式的按摩下眼瞼平坦的部分。
第三步：上下按摩眉頭的凹處（按摩5次），用中指上下按摩眉頭凹進去的地方。
第四步：按壓頰骨下方的凹處（按摩15次），用大拇指的指肚按壓頰骨下方的凹處。
第五步：做到這里歇息一會（休息1分鐘），用冷毛巾敷一敷臉，收縮一下肌膚。
第六步：收緊下巴的輪廓（按摩10次），用3根手指的指肚沿著下顎的輪廓輕輕按壓。
第七步：用力晃動下頜骨（按摩10次），跟6的步驟是一樣的，搖動下頜骨。
第八步：用大拇指緩解法令紋（按摩5次），大拇指斜向上按壓，從法令紋到咀嚼肌上。
第九步：疏通喉嚨下方的堵塞問題（按摩10次），抬起頭，大拇指從喉嚨凹處向下頜骨方向疏通。
第十步：再次冷卻，結束按摩。這次重點是冷卻臉部輪廓，按摩結束。