首先要做的就是養成良好的衛生習慣，特別要注意每天堅持早晚刷牙，飯后漱口，防止食物殘渣在口腔里面滋生更多的細菌。有條件的話建議使用專業的漱口水，或者是茶水漱口，殺菌效果更好。
治療牙齦萎縮要及時的治療好口腔疾病，很多的口腔疾病特別是炎癥會直接導致牙齦萎縮的情況，或者是加重牙齦萎縮的情況，如果牙齦萎縮的患者有牙周炎、潰瘍或者是牙結石的情況一定要及時的治療。
有很多老年人牙齦萎縮的時候都是身體里面卻少了維生素導致的，可以適當的補充維生素c，如果病情沒有得到緩解的話要及時的去醫院檢查自己的內分泌情況，及時的排除內分泌紊亂造成的牙齦萎縮。