經過一天的勞累與奔波，晚上的睡眠顯得尤為重要，此時是機體充分放松與休息的絕佳時機，如果睡覺時穿著衣服，不僅會影響睡眠質量，還事關婚姻滿意度。有研究者曾對數十名27~45歲的夫妻進行調查，發現有裸睡習慣的夫妻對婚姻的滿意度最高，在另一項調查中也表明，經常裸睡的夫妻生活更為和諧，離婚率最低。
裸睡的五大好處：
1、喚醒雙方激情：肌膚之親可以拉進夫妻間的距離，讓激情更容易被喚起，性生活頻率的增加有助于夫妻關系的維持，但要注意度的把握，以免出現審美疲勞。
2、減少婦科病發生率：裸睡可以讓私處得到通風透氣，減少細菌的滋生，從而減少婦科病的發生，同時可以緩解腰痛、生理痛等疾患，可以幫助女性很好的入睡。
3、減肥：優質的睡眠可以降低壓力激素皮質醇水平，減輕饑餓感，而皮膚的裸露又能促進油脂的消耗，進一步達到減肥的效果。
4、美容護膚：睡眠環境過熱的話會影響褪黑激素和生長激素的分泌，而裸睡能使體溫微降，提高睡眠質量，有利于生長激素對身體的修復，并促進新陳代謝，使皮膚和頭發更健康。
5、祛痛：裸睡時身體的自由度很大，可以讓肌肉得到很好的放松，對于因緊張而引起的疾病和疼痛，都有不錯的治療作用。
裸睡的好處雖然多，但并非所有人群都適合裸睡。以下的三類人群裸睡需謹慎：
一、睡覺會踢被子的人群：沒有了衣服作為保暖工具，睡覺不老實、經常翻滾的人一旦裸睡，就會很容易著涼感冒，得不償失。
二、睡眠環境潮濕的人群：人體或多或少會存在濕氣，在潮濕的環境中，睡覺時排出的濕氣會積在被子里，不易驅散，反而會讓被子更冷。
三、敏感肌膚的人群：皮膚直接暴露在環境中，容易受到灰塵和螨蟲的侵害，因此特殊型體質的人最好不要裸睡，又或者至少穿一條較寬松的內褲，避免誘發哮喘等重大疾患。
想要裸睡，干燥潔凈的床鋪是必不可少的，大家要定期把被子、席子、枕頭等床上用品放在太陽底下曬一曬，以殺死隱藏其中的細菌與螨蟲，為裸睡增加一層保障。