①肌肉
在生活中，“肌肉胖臉型”的人，宜多放松心情以消除壓力。這種類型的人在進行瘦臉時，必須針對臉部肌肉給予按摩，它可以使肌肉柔軟、體內循環暢通，達到瘦臉目的。
怎么按摩能瘦臉？不背過重的單肩背包。因為人體在承受重物時，往往會不自覺地緊咬牙關，造成臉部肌肉緊張。此外，攜帶重物走路時，要注意身體左右的均衡，雙肩背包是最佳選擇。
保持心情愉快。開懷大笑不僅有助于放松臉頰肌，而且對內心的健康很有幫助。在笑的同時，臉部肌肉能夠得到放松，因此可以避免肌肉變胖。
②水腫
壓力常使得自律神經衰弱，導致皮膚浮腫。不要長時間聽低重音的音樂，使身體長期處于緊張狀態，交感神經更加興奮，而無法放松。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。
怎么按摩能瘦臉？洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。良好的睡眠，是水胖臉型的瘦臉最佳良方。
③脂肪
所謂“脂肪胖臉型”是指因皮下脂肪的燃燒率低，使得多余的脂肪積存下來所導致的臉部肥胖。由于脂肪胖型為復合性肥胖，需要花一段時間才會獲得瘦臉的效果。
停止不健康的飲食習慣，攝取均衡營養。再通過適當的臉部按摩，有助于燃燒脂肪，擁有嬌俏的小臉。2、使用促使脂肪燃燒的面膜護理法也很有效果。