刮痧是我們中醫的自然療法之一。中華醫學博大精深，那么刮痧的作用有哪些呢？究竟如何刮痧?今天就為大家簡單介紹一下關于刮痧的知識點，大家一起來看看吧。
刮痧的三大養生作用：
舒筋通絡
肌肉緊張和疼痛常互為因果關系，刮痧治療消除了疼痛病灶，肌緊張也就消除；如果使緊張的肌肉得以松弛，則疼痛和壓迫癥狀也可以明顯減輕或消失，同時有利于病灶修復。
調整陰陽
刮痧對內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善和調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。
活血祛瘀
刮痧可調節肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調節，以促進刮拭組織周圍的血液循環。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
刮痧的手法：
刮痧
用姜、硬幣、小湯匙等物沾上植物油、白酒刮一定部位，使皮膚充血發紅斑烏點，呈暗紫點。可分橫刮、順刮兩種。
挾痧
將手指彎曲或掌對指挾捏一定部位，車挾捏時逐漸施加暗力，使之表面肌肉絡脈充血發紅。挾捏用力時，會可感到鉆心痛，有醒神救厥的作用。
抓痧
用五指抓撮一定部位，抓一般要快，要緊穩；撮要狠，要有力。要使抓撮部位迅速發紅露筋。
扯痧
將食、中指作彎狀，沾冷水或白酒，用手指扯提一定部位，反復多次，使皮膚充血，以出現暗紫色痧點為度。在提扯時，一般應迅速用力進行。
刮痧的部位：
刮頭部
中醫認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。因而常用刮痧板刮拭頭部，可以振奮陽氣，使人神清氣爽。給頭部刮痧時，可以把頭頂正中央的百會穴當作中心，向四周刮拭，刮到頭皮有溫熱的感覺即可。刮的時候，如果覺得某個地方比較疼痛，可以在那反復刮拭幾下，直至疼痛感消失或減輕。
刮兩肋
肝主疏泄，調節氣機。如果肝的疏泄功能正常則氣機調暢，氣血和諧，人的心情就會愉悅、開朗；反之，疏泄功能不正常，氣機不暢，就會出現焦慮、抑郁、煩躁等負面情緒。由于肝經主要分布在人體的兩肋，常刮拭這個區域能起到疏肝解郁的作用。其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。刮拭時，動作要慢，尋找并刮拭疼痛或結節的部位。
刮腳底
腳是人的“第二心臟”，分布著很多臟器的反射區。在臨睡覺前刮一下腳底板，有促進睡眠，緩解頭痛等多種保健作用。給腳部刮痧，可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，等刮熱后再用刮痧板重點刮拭腳心的涌泉穴。失眠的人，可多刮第四腳趾外側的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴。
刮頸肩
頸肩酸痛多是由于頸肩部氣血瘀滯而導致的。刮痧可以舒筋通絡，活血化瘀，增進局部新陳代謝，使本來僵硬的肌肉放松，消除頸肩部的不適。刮頸肩的常用方法有2種：一是采用直線刮法，沿著后腦中央的風府穴、頸部中央的大椎穴刮下來，再刮左右兩側的穴位，每一側可上下刮15～20次；二是沿著后腦左右兩側的風池穴到肩膀左右兩側的肩井穴構成的弧線刮下來，每側也可刮15～20次。