“餓不洗澡，飽不剃頭”看似簡單的諺語，卻含有延年益壽的保健養生哲理。從健康角度來看，人的饑飽狀態與洗澡理發時間的選擇確有值得講究的理由。
“饑不洗澡”（主要是指浸浴），就是說在空腹、饑餓或飯前不宜去洗澡，這是因為浴室內溫度較高，溫水洗澡時身體皮膚血管擴張，加上出汗較多，會大量散熱，消耗較多的能量，空腹、饑餓狀態下去洗澡，容易發生低血糖，或發生暈堂，頭暈、眼花、大量出虛汗、心悸、手抖，甚至血壓下降和暈厥。
但是吃得過飽去洗澡也不好，飯后胃腸中的食物需要大量的血液去幫助消化，若飯后馬上去洗澡會使周圍皮膚血管擴張。血液流向體表，胃腸道血液就相對少了，這樣不利于胃腸道的消化。
“飽不理發”就是說在飽腹或飯后不宜去剪發洗發，也有一定的道理。
首先，理發時坐在椅子上恭恭正正，一點也不活動，腹部也往往憋住氣，有一種飽脹不適的感覺，這樣會影響到胃腸的蠕動和消化功能。
二是，人在吃過飯后，更會因為血液大量供應胃部而出現食困。加之理發的時候靜坐著，很容易進入一種半睡眠狀態，如果在理發時突然睡著，身體松弛，有可能出現安全事故。
三是，吃飽后身體血管會張開，理發洗發時，頭部皮膚更容易被刮破或是抓傷。
洗澡除清潔皮膚調節體溫外，還有促進血液循環的作用。特別是夏天，洗澡能有效保護浸泡在汗水中的皮膚角質層，對提高機體抵御外邪的能力、避免或減少疾病的發生，都有無可替代的作用。理發也是為了整潔容顏必不可少的。生活中應該注意：
洗澡時間最好是選擇在餐后1～2小時為宜。一有充足的能量供給，二可避免因饑餓可能引起的無力、眩暈、休克等機體不適。理發也應該挑選餐后2個小時后，避免影響胃腸消化功能。