冷熱水交替洗臉是一種最經濟實惠，也是最有效的美容保健方法。
原理：我們整天緊張工作之后，臉部大多數時候都會繃緊，僵硬，如果用溫水洗臉，臉部肌肉就變得寬松很多；睡覺醒來時臉部大多數都是松弛的，如果用冷水洗臉，就會使松弛的肌肉收縮。一張一弛，就是肌肉沒有經常得到運動或按摩，血液沒有得到很好地循環，天長日久就會形成皺紋。那么，如何才能使得臉部肌肉保持光滑、潤澤，少皺紋，永葆青春呢？我們介紹這個冷熱水交替洗臉就是非常經濟實惠的方法。
先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現象，嚴重的還會引起面部敏感癥狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。
正確的潔膚應既能清潔又不傷害肌膚，是護膚美容的基礎。而適當的水溫則則是肌膚清潔的重要條件，過冷過熱的水溫都不適合肌膚保養。
1、水溫過冷（20℃以下）
對皮膚有收斂作用，可鍛煉肌膚，使人精神振奮，但長期使用過冷的水潔膚會引起皮膚血管收縮，使皮膚變得蒼白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌減少，彈性喪失，出現早衰，對皮膚滋養不利。
2、水溫過熱（38℃以上）
對皮膚有鎮痛和擴張毛細血管的作用，但經常使用會使皮膚脫脂，血管壁活力減弱，導致皮膚毛孔擴張，皮膚容易變得松弛無力、出現皺紋。
3、合適水溫應（34℃左右）
略高于皮膚溫度，但低于體溫，用手試，有溫熱感，但不會覺得燙。這種溫水，既能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利于皮膚的休息和解除疲勞，對皮膚無傷害。