卵巢是女性重要的身體部位，因此要多注重保養。那么吃什么保養卵巢呢？下面就為大家推薦幾款營養食譜，讓你有效護理卵巢，做健康女人。
參魚瘦肉湯
材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀。豬瘦肉洗凈，切絲。其余用料洗凈。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1~2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉，一天之內服完。
豬脊肉粥
材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。先將豬肉洗凈、切片，用香油略炒后加進凈水，放進大米煮粥。待粥煮熟時，放進食鹽、花椒，再煮沸后即可食。
靈芝燉豬蹄
材料：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、姜片、豬油等。將豬蹄洗凈往毛，靈芝洗凈切片。鍋內放豬油，燒熱后加蔥姜煸香，放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝，大火燒沸后改用文火燉至豬蹄爛熟，即可食用。
保養藥用處方
配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗；在月經干凈后連續服兩周，月經期完后再服，連續服3個月經周期。
二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克，生姜15克，羊肉250克，鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片，放沙鍋內加清水適量，再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生姜放入鍋內，文火煮（羊肉至熟爛），入佐料即成，食時去藥包，食肉喝湯。
銀杞雞肝粥
材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。銀耳用水發后撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時，加進枸杞，繼續煮熟，再放進調料和茉莉花，即可食用。
紅棗花生蓮子豬蹄湯
材料：紅皮花生米250克，紅棗150克，蓮子肉250克，豬蹄3-4個。做法：先將豬蹄去毛洗凈，用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。功效：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗，能有效的保養卵巢，保持容顏美麗。