子宮是孕育新生命的搖籃，也是女性青春靚麗的保證，可很多人年紀輕輕就發生了月經減少、紊亂、閉經、腹痛、腰痛和白帶多，出現了子宮衰老的現象。子宮衰老怎么辦？下面就來教你延緩子宮衰老的保養方法。一起來看看吧。
經常運動
一般患有宮寒癥的女孩子都不大喜歡運動，所以身體素質會比較差。要想改變自身的身體體質，最好的辦法就是多進行鍛煉。健步走、跑步、踩鵝卵石都是增加血液循環，疏通經脈、調暢氣血的有效辦法。
注意空調溫度
進入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽于千里，不知不覺間，寒氣侵入身體，患上宮寒也就不足為奇了。辦公室里一定要注意保溫，為自己加件外套很重要。
艾草熏蒸治宮寒
自己購買一些艾條來進行熏艾，是一個治療宮寒的好方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內置劑，都能較好的解除宮寒。
注意個人衛生
女性應該注意個人衛生，養成良好的衛生習慣。如勤洗、勤換內衣褲，使用合格衛生的衛生巾，便后用紙由前后向擦。每天在洗會陰時最好是淋浴洗，或是單獨洗，以免不潔物質流入陰道，防止致病菌繁衍并上行進入子宮，引發感染。
科學避孕
避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，緩解子宮衰老。一款優秀的口服避孕藥不僅能避孕，也能調節月經周期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。
少吃生冷多溫補
即便是炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼的東西，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。另外，平時也應該多吃一些補氣暖身的食物來滋補，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調理一下。
注意保暖
注意保暖，即使是夏季也要注意防寒保暖。在空調房中，當你感受空調冷風帶來的舒適時，卻不知子宮正在經受著寒冷的折磨。所以，可以在辦公室備件衣服，遮蓋下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對于怕冷的女性來說是非常有必要的，能夠防止寒氣從腳下生。
經常泡腳
每晚用熱水泡腳是非常好的暖身方式，每次泡腳需15-20分鐘。這能有助于提高睡眠質量，對寒性體質可以起到很好的的調理作用。