失眠、月經不調、更年期提前、皮膚粗糙、身材走樣……許多女性不約而同出現這樣的癥狀。千萬別大意，這些可能都是卵巢早衰的癥狀。那么，為什么會出現卵巢早衰呢?我們又該如何預防卵巢早衰呢?
哪些原因會導致卵巢早衰?
1、生活飲食習慣
23點后入睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質量不佳會影響免疫力，導致月經失調、卵巢早衰。長期節育和藥物減肥致使營養不良，缺乏蛋白質，都會引起卵巢早衰。青春期是卵巢發育時期，如經常穿緊身內衣可使卵巢發育受限，卵巢易受傷。
2、月經、婚育史
月經初潮年齡較早者絕經較早，初潮年齡較晚者絕經較晚。絕經時間與卵泡初始數目和卵泡衰竭率相關。為生育而反復取卵或使用促排卵藥，也會導致卵巢早衰。
3、過度的減肥
導致體內脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經紊亂，甚至出現閉經，而非正常閉經又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經紊亂，如此形成惡性循環。
4、遺傳史、既往手術史
染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經、盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素。
5、感染因素
幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發展為卵巢早衰。
6、心理壓力過大
生活節奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現隱性更年期的癥狀。
7、環境因素
橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。
8、患有自身免疫性疾病
如風濕性關節炎，體內的免疫系統可能錯誤地將卵巢組織內的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。
如何預防卵巢早衰
1、平時經常使用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵花籽、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。
2、減少吸二手煙的機會。
3、飲食方面要留意營養平衡，除了蛋白質足量攝進外，脂肪及糖類應適量，同時特別留意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充，其中適當補充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進程，起到抗朽邁的作用，并可調節免疫功能，逐日150-300毫克即可。
4、加強體育鍛煉。慢跑、游泳及瑜伽被以為是開釋身心壓力，保養卵巢及增加骨密度的重要方式。
5、選擇鮮奶會更年期專用奶粉，來預防因卵巢功能下降引起的骨質疏松。