開始進入5月，炎炎夏日也很快到來。預示著愛美MM的美白計劃即將展開。夏季如何美白防曬成為了主題。一向貼心的家醫小編今天就為大家預備了一整套的美白防曬攻略，讓大家白嫩到底。
每天10招美白計
1.如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點出去，因為一天當中，這段時間陽光紫外線最具威 力。
2.外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲。
3.每次晴天外出，都應涂防曬品，而且應每隔2至 3小時擦一次。游泳時也應涂防曬品，并且應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4.只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先 用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。
5.暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減 緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產生。
6.曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7.水是美容圣物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
8.多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫 助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
9.充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，保證睡眠，可保持肌膚 柔嫩光潤。
10.遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會 直接導致黑色素沉著和雀斑生成。少抽煙、少喝刺激性飲料。
夏日美白攻略
飲食美白，由內而外
健康的美麗應該是由內而外的。常常食用白色食品，可以讓你在不知不覺中白得美麗，白得健康。
·牛奶中的豐富營養，使皮膚光滑柔軟白嫩；
·冬瓜富含鎂，可以滋潤皮膚，使皮膚白凈；
·長期食用薏仁能消除色素斑點，白皙肌膚。
夏日美白，排毒也重要
不好的生活習慣會使毒素在體內慢慢積聚。時間一久，臉色就會灰灰暗暗，影響美白效果。試試簡單有效的方法，幫助身體排除毒素，加速完成你的美白功課。
·瑜伽排毒：做一些簡單的瑜伽運動，促進淋巴系統循環，帶走皮下組織的廢棄物，是很有效的排毒方式；
·呼吸排毒：每天進行幾分鐘的深呼吸，有助于徹底排出肺中蓄積的污濁空氣和代謝廢物，是對排毒大有幫助的運動。
使用具有美白效果的護膚品
炎炎夏日，護膚至為重要。從清潔、調理、爽膚、滋潤到防護，每一步都需要美白。如果想要肌膚美白健康，最好使用全套的美白產品，才能使肌膚由內而外滋潤美白。