1、乳中
空位：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷感，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
2、乳根穴
位置：乳根穴位于乳房根部的正下方處，一邊一個。
按摩方法：用雙手大拇指分別按住兩側乳根穴，配合呼吸頻率，吸氣時壓，呼氣時松開，每晚睡前做一組，每組按壓20 次。
中醫認為女性的胸部與胃氣有緊密關系，如果胃氣不足，氣血失調，便會使胸部肌肉松散，乳房因失去支撐就會下垂。乳根穴恰好處于胃經靜脈氣血下行的中樞，經常性刺激它對于豐胸以及緊實胸部肌肉很有效果。
3、膻中穴
位置：膻中穴位于兩胸最高點連線的正中間。
按摩方法：用右手的中指端按揉穴位，約揉50-100 次，每晚睡前一組。
膻中穴關聯著五臟六腑和體內氣息，能夠調節內氣平衡，對于疏通血脈、增肌強胸和美胸有特別的作用。在借助按壓刺激穴位的方法緊實胸部肌肉的同時，還能促進心血管健康，可謂一舉兩得。