近年來空氣污染嚴重，加上不少人還有吸煙的壞習慣，香煙及煙霧中的有害物質會通過呼吸進入肺部，當累積到一定量時便可引發各種肺部疾病。因此，我們應該注意保養肺部，下面我們來看看如何清除肺部的有害垃圾。
一、注意補充維生素：煙霧中的某些化合物會降低維生素的活性，經常吸煙的人會使得體內的維生素消耗過快，所以需要多吃牛奶、胡蘿卜、白菜之類的食物，既可以補充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。
二、多喝茶：茶葉中的茶多酚能有效抑制致癌物質的作用，減輕香煙的毒害，并防止膽固醇在血管壁上的沉積，同時茶能利尿、解毒，可促使有毒物隨尿液排出，減少其在體內停留的時間。
三、多吃葡萄：長期吸煙會使得肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適癥狀。
四、多吃豬血：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
五、多吃木耳：木耳中的膠質，有潤肺和清滌胃腸的作用，可將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附排出體外，對體內垃圾有很好的清除作用。