一、拉高胸部曲線
身體站直后，舉起右手，向上伸直，右腳則向下擴展。持續五秒鐘之后，換擴展左手左腳，將身體盡量伸直。左右輪番擴展約各五次。每個動作重復8-10次。
美容美體魚美人分享功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。
二、刺激胸部組織
以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。在雙乳間做8字形按摩。每個動作重復二十次。
美容美體魚美人分享功效：刺激胸部組織，讓乳房長大。
三、使胸部不會松垮
從乳房中心開端畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方法做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，可是別捏得太用力。每個動作重復8-10次。
美容美體魚美人分享功效：使胸部不會松垮。
四、緊實胸部肌肉
把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的方位。把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。每個動作重復8-10次。
美容美體魚美人分享功效：緊實胸部肌肉，加強支撐力，讓您的胸部越來越挺。