鱸魚藥膳——堅挺美胸
材料
鱸魚1/2尾、當歸2錢、黃耆1錢、黨參3錢、枸杞3錢、姜2片、蔥白2段
作法
將中藥材加4碗水，煮成3碗左右備用。
鱸魚洗凈，放入煮沸的藥汁中，加蔥、姜煮至熟即可食用。
功效
鱸魚蛋白不僅能修復傷口，使傷口好得更快，對豐胸效果也很好。 加上當歸既能補血，又能活血，與補氣的黃耆、黨參搭配，煮成富含膠質的藥膳鱸魚湯，有益氣血充盈，堅挺美胸。
當歸雞腳湯——補足你的氣血
材料
雞腳4只、黃耆3錢、當歸6錢、人參2錢、肉蓯蓉3錢、菟絲子3錢、紅棗3錢、花生50克
作法
1、雞腳去尖端，入沸水汆燙去腥后取出。
2、所有材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS：
重點是喝湯，運用補氣血的中藥材搭配雞腳燉湯，雞腳的膠質與中藥的功效都溶在湯里了，雞腳不吃也可以。
功效
氣血充盈，有助豐胸，不過，人參的補氣作用較強，感冒、發燒發熱、火氣旺等有實癥征象的人暫時不宜食用。
黃豆豬尾湯——讓你豐胸又健美
材料
黃豆50克、豬尾1只、當歸4錢、黃耆2錢
作法
1、黃豆洗凈，先泡一晚或8小時以上備用。
2、豬尾入沸水汆燙去腥后取出，與其他材料一起放入鍋中，加水蓋過食物表面，燉煮至熟軟即可。 食用前可加適量鹽調味。
功效
黃豆含蛋白質及大豆異黃酮，和富有膠質而油脂較少的豬尾巴或牛尾巴，加上當歸、黃耆一起燉成湯，能使氣血充足，具有豐胸健美的作用。
酒蒸蛤蜊——促使荷爾蒙旺盛
材料
文蛤300克、蒜末1小匙、辣椒末少許、蔥花1大匙、米酒適量、奶油1/4小匙
作法
用鹽水讓文蛤吐沙半小時后，瀝除水備用。
熱鍋后，爆香蒜、辣椒末，放文蛤炒幾下，放入米酒蓋過表面，蓋上蓋子轉中火悶至文蛤全開，加入蔥花、奶油，略拌一下即可。
TIPS
文蛤湯汁鮮甜，不需加鹽即可食用。
功效
鋅是制造荷爾蒙重要的元素，鼓勵從天然食物中攝取鋅，畢竟天然食物的營養比較全面，除了礦物質鋅以外，也有蛋白質等其他營養成分，營養價值會比單一保健食品好。 而且蛤蜊、牡蠣等海鮮獨特的鋅含量，不是其他食物能媲美。 此外，因為它們促動荷爾蒙的能量比較強，能使荷爾蒙旺盛，一般也很適合推薦給準備要生育的族群。
青木瓜排骨——經典豐胸圣品
材料
青木瓜100克、排骨100克、蔥1支、姜2片、米酒少許、水500cc
作法
排骨入沸水汆燙去腥后取出，青木瓜去皮、去籽、切塊。
水煮開，加入所有材料一起燉煮即可。 食用前可加適量鹽調味。
TIPS
涼拌青木瓜屬生、涼之物，如果光吃生青木瓜，可能有減重效果，對豐胸反而未必有效。
功效
青木瓜含有多種木瓜酵素及多種氨基酸、營養素，而且木瓜酵素比成熟木瓜還多一半。 探究青木瓜燉排骨對平胸的人豐胸為何有效，可能一是原本有些腸胃吸收不好的人，對膠質的消化吸收也有問題，透過木瓜酵素幫助肉類蛋白質分解、消化，讓膠質變得更好吸收、利用。