1、經期前一周
想要進行健康的豐胸，首先就是要注意抓最好的時機，這樣才能實現健康的豐胸效果！在月經來臨前一周，體內的雌激素就開始變化，這時要多吃富含蛋白質的食物可以為身體補充營養，還能加強胸部的養分供應。
2、經期1—3天
經期期間的豐胸也是需要好的措施的，畢竟面對生活中的事情，就是要注意合理的方法。月經第1-3天是豐胸最佳時段，因為這3天影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤積，從而提升胸部豐滿度。這時多吃胡蘿卜、馬鈴薯、大豆類和堅果類食品，豐胸效果將比平時好3成以上。
3、經期結束時
經期結束也是進行豐胸的最佳時機，畢竟在生活中就要注意合理的生活方式。這時是鞏固豐胸效果的最好時機，除了做一些胸部鍛煉外，還可以吃一些豐胸食物，如酸奶、木瓜、豆漿等，另外，還可以配上胸部按摩，豐胸效果更好。