土豆
常用別名：山藥蛋、洋芋、馬鈴薯。
營養成分：富含糖類，還含有蛋白質、脂肪、維生素B和礦物質鈣、磷、鐵等。
食療功效：土豆含有較多的B族維生素，而維生素B是體內合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部豐滿。
適用量：每次約200克左右。
豬肝
常用別名：血肝。
營養成分：蛋白質、脂肪、維生素A、B族維生素、維生素C以及微量元素等。
食療功效：豬肝富含維生素E，維生素E能促進體內激素分泌，從而促進乳房發育。
適用量：每次約50克。
包菜
常用別名：圓白菜、卷心菜、結球甘藍、蓮花白。
營養成分：蛋白質、碳水化合物、膳食纖維。
食療功效：包菜中富含維生素E，維生素E能促進體內激素的分泌，從而促進乳房發育。
適用量：每次約100克左右。