1、喝酸奶
酸奶含有豐富的蛋白質，對胸部保健效果不錯，每天飲用2~3次250毫升的酸奶，對胸部發育有幫助。
2、吃些木瓜
木瓜性溫，適合月經期吃，它潤肺生津，甜美多汁，含有豐富的維生素，礦物質和微量元素，其蛋白分解酵素還有潤腸排毒功效，能分解下身堆積的脂肪。
木瓜不但可以補充人體營養，對人體還有食療，其美容豐胸效果也不容小看，它幫助機體修復乳腺組織，促進激素對乳房的作用。
3、吃花生燉豬腳
花生有豐富的營養物質，例如脂肪油，糖類、維生素和蛋白質等，對女性豐胸非常好，中醫也認為花生有滋血通乳的功效。
豬蹄是低脂肪高膠原蛋白質的美容食物，能補充皮膚蛋白、增強皮膚彈性和韌性，挺拔胸部。花生燉豬腳有滋補氣血，養血通乳的作用，非常適合做女性在月經期豐胸的食物。
4、吃胡蘿卜燉肉
胡蘿卜中含有豐富的抗氧化劑和維生素，能延緩衰老，保持皮膚彈性，避免乳房出現下垂。
氣性味甘平，入脾肺經，非常適合女性月經期吃，可以補充營養，美容豐胸。胡蘿卜的做法非常多，可以和雞肉，牛肉等一起燉食，效果更好。