1、發現乳房有下垂趨勢，及時使用精油按摩
第一撥：撥背部肉
右手先從胸前穿過左肩帶，伸到背后的內衣后背帶里，摁住背部的肉肉，把背部的肉肉慢慢往前撥，撥進罩杯里，以肩帶將推擠的肉固定。
第二撥：撥上臂肉
把左手臂舉起，讓你的“蝴蝶袖”呈最自然最放松的狀態，同樣是右手先在前胸穿過左肩帶，從腋下伸出來，握住左手手肘后（盡量地握到），慢慢順著左臂往腋下方向撥，撥到腋下時，同時用左手扶助罩杯連接左肩帶的位置，右手再往罩杯內撥。
第三撥：撥肚子肉
右手按住左邊的肚子上的肉肉，輕輕往上推，推到罩杯下方后會擠成一條“車胎”，右手繼續把“車胎”推進罩杯里，最后從內衣領口位置伸進罩杯內再把罩杯內的肉肉的位置調整一下，就大功告成了。右邊的罩杯用同樣的方法。正確使用“撥肉升Cup法”，每一件內衣都能讓你出現乳溝。
2、吹氣球
深呼吸后用力吹氣球，再盡力呼氣，重復10遍左右。幫助產后豐胸女性的乳房堅挺。
3、吃青木瓜
木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到產后豐胸的目的。用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。
4、喝酸奶
酸奶中含有豐富的蛋白質，每天飲用250ml左右的酸奶，對產后豐胸有一定的保健效果。
5、服用維生素E
每日進食含維生素E及維生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸，利于激素分泌，有助乳房發育和維持其豐滿與彈性。
6、補充膠原蛋白
含有豐富膠原蛋白的食物，如豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等，營養乳房，不增肥。
7、手法按摩
每晚睡前，將外用豐胸產品涂抹在乳房周圍肌膚上，用熱毛巾熱敷兩側乳房幾分鐘，再由左至右按摩乳房周圍20次，堅持才能見效。
乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發育，預防產后乳房松弛、下垂。
8、經常按摩
第一式
需要靜心仰臥在床上，雙手互相摩擦，待手掌發熱后將掌心放在自己的乳房上，先由乳房的周圍開始，輕輕按摩，然后旋轉手部，由乳房的周圍逐漸按摩到乳頭。
第二式
接著再依照順時針按摩10次后，依逆時針按摩10次。
第三式
乳頭立起，以食指指甲沿輕搓乳頭柱身20次，使乳房保持高的敏感性。
提拉結束后整套動作結束，稍過片刻，上述動作可以再重做一篇。
9、堅持運動和合理飲食
哺乳期結束后，天天堅持做俯臥撐地運動和健胸操、每日晨暝做按摩胸部揉搓乳蒂，合理控制脂肪和糖份的攝入，就能把你的頸肩肉和兩堆脂肪練成肌肉，很快你就能回復到產前堅挻的胸型了。
10、產后喂奶
產后喂奶是防止乳房下垂的最好方法，但也是導致乳房下垂最快的方法。所以要根據具體情況選擇正確的喂奶方式，這很重要。通常可以采用坐式、側臥式、環抱式等。而且正確的喂奶方式有利于防止乳頭疾病的發生。