黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
做法：在鍋中加入適量的水，放入黑木耳和紅棗用中火煮熟，加入少許白糖即可。
吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
效果：黑木耳和紅棗的結合可以完美的達到補血調經的效果哦，當你的氣血充沛了之后，乳房自然而然也就會發育的更加完整，另一方面也促進了血液循環，達到了其他部位甩脂的效果。
蓮子紅棗湯
材料：干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法：將蓮子泡水2小時，紅棗泡水10分鐘，然后，將泡過水的蓮子放在加了水的鍋中以小火燉煮約3小時，煮爛后，放入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
效果：這款湯品冷飲熱飲都是可以的，紅棗本身就有補血豐胸的效果，而蓮子性苦，可以加速消耗你身體內多余的熱量和脂肪。
黃豆花生紅棗點心
材料：花生粉100克、去核紅棗100克、黃豆粉100克。
做法：把紅棗切碎，與花生粉和黃豆粉充分拌勻，加少許水后，將其揉成小球，再壓成圓形面團，將烤箱預熱10分鐘，再以150攝氏烘烤圓形面團15分鐘即可。
吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
效果：這款小糕點在古代也被稱之為“玉女補乳酥”，簡單營養又很容易產生飽腹感，用來豐胸減肥最好不過了，不過只能經期內吃哦。
耳紅棗湯
材料：銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。
做法：銀耳在冷水中浸泡約六小時以上，將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時，紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。
吃法：月經前1周到月經結束這段時間飲用，每天吃或隔天食用都可以，連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
效果：紅棗可以補血也能讓臉色紅潤粉嫩，含有大量的雌性激素，對于豐胸很有效果，銀耳則可以起到減肥養顏的效果哦。