一、穴位乳房按摩法
簡單的做一些穴位按摩，能很好的促進血液循環，進而讓胸部發育變大。其中有不少的穴位就位于乳房中，接下來為大家介紹幾個穴位乳房按摩方法，大家可以認真看看。
1、期門穴
穴位：左右乳頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，并做圈狀按摩。
按摩該穴位有治療乳痛、肋間神經痛、肝炎的功效。
2、乳中穴
位置：身體平躺，位于乳頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
按摩該穴位有改善性冷淡，調理月經的功效，堅持下去有豐胸、使乳房堅挺的效果。
二、堅持健康的運動
胸肌結實的話，才能夠承托起胸部脂肪以及對抗胸部下垂問題。而平時多掌上壓、跑步、健美操以及擴胸運動等，都能夠有效地鍛煉胸部肌肉，同時幫助胸部正常發育。以下為大家介紹2種豐胸運動，供大家參考。
1、跪姿提臀運動
這個動作能夠有效防止和改善胸部下垂，同時鍛煉出優美嬌俏的臀線。
跪在地板上，兩個手肘稍微彎曲，撐住地板，眼睛直視正前方。讓胸部變大的小秘訣是要保證腳尖撐起小腿的力量。接著，腳尖用力，伸直膝蓋，慢慢將臀部抬起，等到抬到最高點的時候，要保持5秒這個姿勢，然后再恢復一開始的姿勢，重復動作3次。
2、站姿推墻運動
站著推墻能夠利用雙臂的力量讓胸部向中間集中，是特別適合胸部外擴的女生經常做的豐胸運動。
具體動作是站在距離墻壁約一個手臂的距離，雙腿打開至臀部的距離，雙手平舉在胸前推墻。下半身保持直立不動，胸部緩慢向墻方向靠近，每次保持十秒鐘回復到原來的姿勢，重復動作3次。
三、飲食豐胸效果不錯
木瓜玉米山藥甜湯
材料：木瓜500克，甜玉米500克，山藥50克，冰糖30克，清水2000克，蜂蜜4湯勺。
做法：材料洗凈，放入鍋中大火煮滾，轉文火，加入冰糖，煲40~50分鐘，最后調入蜂蜜。
功效：這款木瓜玉米山藥甜湯，含有豐富的維生素E、維生素A，能有效促進雌激素的分泌，促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌，對豐胸能起到很好的作用。
胡蘿卜燉牛肉
材料：胡蘿卜半條，牛肉3兩，砂糖1湯匙，鹽、醬油、八角、胡椒均適量。
做法：
1、首先把胡蘿卜洗凈切成塊狀備用。
2、然后把牛肉洗凈切成塊狀備用。
3、接著在鍋中加入適量清水，將胡蘿卜和牛肉放到水中燉煮。
4、用小火燉了大約5分鐘后加入醬油、八角、胡椒、砂糖。
5、最后大約間隔15分鐘后即可出鍋食用。
功效：胡蘿卜有著豐富的營養物質，對人體很有幫助，而牛肉則含有豐富的脂肪和鐵質等，可以增加人體的抵抗力，具有健身和豐胸的作用，在處于產后的女性食用，可以起到二次發育的作用。