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減肥以后胸變小了是怎么回事!

1、減肥是否先瘦胸

怎么說,有的人說胸部的脂肪多,所以減肥最先瘦下來的回事胸部,這其實是不對的,按照減肥的基本定律,減肥的脂肪消耗都是全身性的,不存在哪里的脂肪多就先瘦哪里,事實上,人人都在抱怨的腹部難瘦,反而是最先能瘦下來的地方,這是因為腹部的脂肪對于荷爾蒙和酶的變化比較敏感。

2、減肥中為什么胸部會變小

上面說到了減肥是全身性的,所以胸部肯定也會變小,重點是小多少,這要看你的胸部是什么類型的,如果是脂肪型的胸部那會縮水的比較嚴重,如果是乳腺型的胸部那么影響就不會很大。

那么在減肥期間要怎么辦才會盡量減少胸部的影響呢?首先要放棄節食減肥,節食減肥的話胸部不僅會變小還會下垂,也就是說減肥中胸部變小的一個元兇之一就是飲食結構的不合理。

激素的變化

體內雌激素的變化也是導致胸變小的一個原因之一,激素在維持乳房的發育起到了很重要的作用,因此可以配合做一些阻力的訓練,也就是力量的訓練,和多吃一些富含維生素E的食物有利于雌激素的分泌,在健身房中很多器械都可以鍛煉,女性如果對于器械陌生的話,可以事先找人咨詢一下。

3、適當補充脂肪

胸部中脂肪比較多,因此為了乳房的良好發育可以適當的吃一些豐富的脂肪類食物,比如魚肉、雞肉或者植物蛋白等等。

在減肥期間,可以多補充些植物蛋白,比如豆漿、黃豆、等一些豆類植物,適當的喝一些牛奶,不要喝太多,喝太多會脹氣,動物蛋白可以吃雞肉、魚肉,不建議大家吃豬肉。