1、花生鹵豬蹄
材料：花生4兩，豬蹄1只
作法：先將花生洗凈后，放置一旁備用。豬蹄切半并入水氽燙后，撈出來后洗凈。然后將花生和豬蹄一起放入鍋中，加入適量水，以大火煮開，再轉小火燉1小時。最後加入適量的鹽即可。花生脂肪含量高，豬蹄富含膠質，皆有促進胸部發育的效果，一個禮拜可以燉2次吃。
2、木瓜燉魚
材料：青木瓜半顆、鮮魚1尾（可隨個人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚）
作法：先將木瓜洗凈后切成塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉小火燉約半小時。再將魚切塊狀，放入一起煮至熟透，出鍋加少許鹽即可。青木瓜含有豐富的木瓜酉每，對胸部發育有很大的幫助，另也可依自己的喜好，搭配肉類等。
3、牛奶麥片
材料：牛奶、麥片各適量
作法：將牛奶和麥片以小火拌煮約十分鐘，待麥片膨脹即可熄火。富含鈣質和高蛋白的牛奶和麥片，不但可以豐胸，作法也非常簡單。
4、豬尾鳳爪香菇湯
材料：豬尾2只，鳳爪3只，香菇3朵
作法：把香菇泡軟后，切半好入味；鳳爪也對半切，放置一旁備用。豬尾切塊并氽燙。然后將所有的材料一起放入水中，用大火煮沸騰后再轉小火，大概熬約1小時，最后出鍋再加入少許鹽即可。豬尾和鳳爪皆含豐富的膠質，對豐胸很有助益，就算只喝湯，豐胸效果也是很不錯的喲！
5、歸耆雞湯
材料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只
作法：先將雞腿洗凈后切成塊，再將雞腿放入水中，用大火煮開后，接著放入黃耆，和雞腿一起燉至7分熟，再放入當歸，煮約5分鐘，最后出鍋加少許鹽即可。當歸補血，黃耆補氣，女人只要氣血通順，月經即會正常，亦可促進乳腺分泌健全。