好的身材離不開乳房，乳房怎么變大呢？這可以通過按摩、肢體運動、飲食調理來達到目的。以下為大家介紹了幾個有助讓乳房變大的好方法，想要改善胸前一馬平川的情況的話，一定要來認真看一看喲。堅持下去，你的乳房會變得豐滿又有彈性。
按摩法讓乳房變大
1、旋轉式按摩法
（1）、把雙手放在腋下，沿著乳房外圍作圓形按摩。
（2）、雙手從乳房下面分別向左右兩方往上提拉，直到鎖骨的位置。
（3）、把手放在乳暈上方，往上作螺旋狀按摩。
2、集中式按摩法
（1）、將雙手放置于乳房外側、虎口上壓。
（2）、掌心涂上精油，雙手由內往外，用手掌虎口處托起乳房，雙手一路往胸部外緣抬至乳側處后松手。
（3）、反復該動作操作15~25次。
運動法讓乳房變大
1、上托運動
（1）、張開右手虎口，將虎口插在左邊胸部的下凹槽處。隨后，一邊往上做托起的動作，一邊輕輕收攏虎口。
（2）、向上、收攏，別太用力，有一個向中心的集中的感覺即可。重復10次，隨后換左手，按摩右邊的胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作對于胸部有一個承托的功能，為了防止其下垂，為其“錐形”的完美狀態做定型。
2、內收運動
（1）、岔開右手五指，不要并攏，否則是使不出力的。
（2）、將四指放于左胸的外側，大拇指放于胸部上部，總的來說是將胸部“包裹”起來。
（3）、隨后，輕輕向內部拉收。重復10次，隨后換左手，內收右面胸部，亦重復10次。
運動目的：這個動作能夠防止胸部的外擴情況，很多人胸部不好看，不單因為下垂的關系，也是因為向外延伸而形成了“副胸”，就顯得很胖，而胸部也沒有了形狀。
1、木瓜
木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠遠好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯的選擇。
2、花生
花生是優質減肥食品，同時也是有效的豐胸食品哦。花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
3、酒釀蛋
在經期階段，早晚各喝一碗酒釀蛋，不僅能豐胸還有非常不錯的養顏效果。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而雞蛋中則含有豐富的營養物質和熱量，增增加機體的荷爾蒙產生，是絕對有效的豐胸食物。
4、雞肉
雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是豐胸的好材料。如果配合豐胸按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
5、大豆
大豆食品對乳房的健康大有益處，大豆或由大豆加工而成的食品中，含有異黃酮，異黃酮能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房的不適，多吃豆腐、豆漿等，對乳房健康十分有益。
6、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育，不管是將牛油果制作成沙拉還是榨汁飲用，都能讓乳房變大，告別小胸部。
7、橙子
大家都知道橙子富含維生素C，可以避免胸部出現變形，預防胸型下垂外擴，使得乳房變得堅挺豐滿。快速豐胸的方法和食物有很多，酒釀也具有豐胸的作用，橙子酒釀就是豐胸的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水后加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到豐胸的效果。