東北酸菜，即東北地區的一種家常特色食物。其采用大白菜腌制而成，極具東北地方特色，一般保存期在四個月加鹽3%，過夏加鹽7%。每次取完酸菜后密封即可。那么，東北的酸菜對身體有害嗎？答案是否定的，適量吃東北的酸菜對身體倒有好處。
吃東北的酸菜的好處，主要在于健脾開胃，增進食欲。究其原因，因為酸菜最大限度地保留了原有蔬菜的營養成份，富含維生素C，氨基酸，膳食纖維等營養物質，再則，由于酸菜采用的是乳酸菌優勢菌群的儲存方法，所以含有大量的乳酸菌，乳酸菌是人體腸道內的正常菌群，有保持胃腸道正常生理功能之功效。它不僅清香脆嫩爽口，還利于提高鈣磷在腸道內的溶解度，使之更易被人體吸收利用，從而健脾開胃，有益人體健康。
但是，酸菜雖好也不能多食。過量進食酸菜能刺激胃酸分泌增多，從而引起胃酸過多癥，甚至發生消化性潰瘍。因此，那些已經有胃部疾患，尤其是消化性潰瘍患者更應少吃酸菜。最需要注意的是，過量食用酸菜能引起人體發生亞硝酸鹽中毒。原因是酸菜在腌制過程中不可避免會產生亞硝酸鹽，亞硝酸鹽能與血紅蛋白結合成高鐵血紅蛋白，導致缺氧癥狀。同時，亞硝酸鹽容易與體內的胺類化合物合成強致癌物亞硝胺類物質，酸菜中的致癌物還含有苯并比和其他多環芳烴類化合物。所以，對于酸菜不可多吃。
那么，我們在日常學會如何正確選購酸菜是很重要的問題。購買酸菜應該注意看生產日期，購買酸菜應認準包裝袋子上所有標識，而且散裝酸菜無“QS”標志，同時會在運輸、銷售過程中被二次污染，應去大型超市購買口碑好的正規企業的產品。