月經第一至三天是豐胸的最佳時期。這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌，而這種激素可以刺激乳房脂肪的囤積，直接影響胸部的豐滿程度。因此，在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。但是生理期吃什么食物可以豐胸呢？
在這3天內多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。在這段時間想要豐胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。
除此之外，食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌。所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌，再與具有豐胸效果的食物相結合，就能起到更好的豐胸作用。
既然經期是豐胸的好時期，那么在這一階段，吃什么食物可以豐胸，什么食物的豐胸效果好？推薦幾款豐胸食物。
木瓜牛奶
前文中有講到，木瓜有助于胸部的發育，當木瓜牛奶配合在一起的時候，其豐胸效果將加倍。木瓜與酸奶的配合也有不錯的效果哦。另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣也都是效果不錯的豐胸蔬果。
酒釀蛋
月經前，早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅能夠豐胸而且能夠美容養顏。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點糖。甜酒釀中含有醣化酵素食天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。所以酒釀蛋不僅能夠補充經期不足的能量，又能夠增加荷爾蒙，它也是豐胸佳品。
種子、堅果類食物
黃豆、花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的食物。
維他命A食物
含維他命A的食物有利于激素的分泌，能幫助乳房的發育。很多食物都含有大量的維他命A，如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，這些食物在市場上都能買到。
維他命B群食物
維他命B群有助于激素的合成，常見的這類食物有粗糧、豆類、牛奶、豬肝、牛肉等。