簡單快速的豐胸方法

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簡單快速的豐胸方法之高聳無敵的挺胸活動

雙腳與肩頭同寬站好，背部挺直，深深地用力吸一口氣，然后緩慢地將兩只手臂提起。接下來，雙臂向后伸，大幅度打開，緩緩地吐氣，同時胸部向前挺。

簡單快速的豐胸方法之彈性無敵的擴胸活動

雙手合十，手臂呈水平狀放于胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

手臂慢慢向左、右做平移運動。

持續不斷地重復著向上、下、左、右的運動，做5分鐘。

簡單快速的豐胸方法之抗擊引力的提胸活動

雙手交叉，一只手抓住另一只手的手腕，然后提高至肩頭位置，兩只手互相推動。

一邊推動，一邊提高至頭部后，再返回肩頭位置，來回5次交換手臂的位置再做，重做20次。