一、蛋白質食物可以豐胸美乳
蛋白質食物包括魚、肉類、奶類還有木瓜，都可以幫助你塑造完美胸型。
二、堅果類食物
堅果類食物對于健胸又很不錯的功效，例如花生、芝麻、黃豆等等食物，一定要多吃。
三、維C食物助你豐胸美乳
這類食物可以讓你胸型得以保持，例如葡萄和番茄等等。
四、維E食物
這類食物包括芹菜和核桃，可以讓你的胸部再次發育。
五、維A食物
胸部發育關鍵在于激素的分泌，因此椰菜花或者是葵花籽油等等食物可以幫助你分泌雌激素。
六、維他命B食物
既然有影響雌激素分泌的食物，那就一定有增進雌激素合成的食物。例如牛奶和牛肉還有豆類食物。
七、豐胸美乳食物
牛奶燉雞，讓雞肉和牛奶一起燉，味道不錯還有豐胸的功效。
八、中藥成分的湯
想要豐胸美乳，中藥是能夠很好地幫助你的，例如乳鴿湯，可以補血補氣，可以強身健體，特別是對于豐胸美乳，有著奇特的功效。
九、 鯉魚湯
很多人喜歡吃鯉魚肉，卻忽視了鯉魚湯的功效，可以放入一些當歸和生姜，這樣熬成的湯不僅營養豐富，而且還可以讓胸部更堅挺更美觀，還可以增強胃部的功能。
十、參歸豬心湯
有健胸益氣養顏的獨特功效。
十一、草藥
羊乳和奶參是屬于兩種草藥，將這兩種草藥放到一起食用，可以幫助胸部二次發育，而且營養也可以讓身體充分的吸收。
十二、中藥茶
歸脾茶和養心茶這兩種茶可以養神補氣，讓身體更加健康，可以幫助你更健康的豐胸美乳。