1、雞肉
雞肉含有的脂肪特別的低，因此女性朋友常吃雞肉在加上適當的按摩，不久后就會發現你的胸圍慢慢的在上漲。
2、牛油果
牛油果中含有豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性，而維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。
3、豆制品
大豆中富含蛋白質和氨基酸，其中的大豆異黃酮還是一種植物雌激素，不但能使女性胸部更豐滿，還對女性健康有益。
4、木瓜
木瓜是傳說中的豐胸佳品，木瓜的維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。牛奶也有助于胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更是加倍。