水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對于人體而言，水在身體內不但是“運送”各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。但是這是否就意味著，每天可以無限量的飲水的，過量的飲水是否會增加腎臟的負擔呢？答案是肯定的，水雖好，但是也是需要根據個人身體需要，適量飲用，任何事情過度都是會出現問題的，飲水也是如此。
一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。
一個人平時每天飲水量的多少，也是取決于多種因素的，影響到飲水量的是活動量、環境、甚至天氣變化。一個人的飲水量每天都會出現變化的，只要在正常的范圍內，通常是不會有什么事情的，但是如果長時間的大量飲水，就不僅僅是會增加排尿量，造成生活上不便，這樣還會增加腎臟負擔的，而且對于心肺功能也會產生不良影響。飲水量的多少，是需要根據身體變化而確定的。并非多多益善，甚至有些人因為過量飲水，而出現尿血現象，誘發泌尿系統疾病，這樣的情況也并非少見。飲水也不僅僅是為了解渴，更是為了健康。平時適當的多喝一些三十度左右的白開水是最好的。一天最好是不要超過2000毫升。這樣是不會有事情的。