在月經來的第11-13為豐胸最佳時期，或第18-24為次佳時期，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物；因這時期卵巢動情激素分泌量高，是激發乳房脂肪增厚、豐胸的好時期。
月經期想要豐胸，飲食也是需要格外注意的。吃的好不但對身體好，也對豐胸好。在經期豐胸最佳時間多吃一些蛋白質豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等，肌膚會變得更有彈性而且光滑、細膩，而對于一些辛辣的食物則要避免使用。一方面是因為經期身體的緣故，另一方面也是為了豐胸。
豐胸的食譜
豆腐木耳燴豬血
準備材料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發木耳150克、胡蘿卜適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水淀粉適量。
做法：將豆腐切成小塊，豬血腸去皮切成與豆腐小塊一樣，胡蘿卜等東西都切成小塊。架鍋熱油放入蔥姜末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒，加入血腸塊略炒，炒的時候動作要迅速，否則血腸和豆腐會碎爛。時候適當的加入清水，大概和豆腐平齊就好，最后加入備置的調料，放大火燒開后轉為中火煮2-3分鐘，帶湯汁快收干時加入胡蘿卜、木耳、荷蘭豆略炒。最后加雞精調味，水淀粉勾芡，淋上少許的香油即可。
木瓜紅棗燉鮮奶
準備材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖
做法：將紅棗清洗干凈，木瓜也清洗干凈去皮去籽切成塊。準備一瓷碗，放入少量的水，然后把冰糖放在里面煮融化。最后將冰糖水和鮮奶倒入到紅棗和木瓜中，放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可食用。