眾所周知，要想保持身體健康以及擁有一個良好的身材，不鍛煉身體是無法做到的。對于鍛煉身體的時間選擇，也是很有講究的，通常我們認為清晨鍛煉身體較好，但是現在由于環境的變化，清晨現在不是一個良好的選擇，在沒有陽光的情況下，鍛煉身體，的確是會造成體內陽氣不足，那么晚上鍛煉，是否也會存在這樣的問題呢？答案是肯定的，我們即使不從黃帝內經上考慮，晚上的確不是一個良好的鍛煉身體的時間。
晚上是否能夠鍛煉，眾說紛紜，其實是可以的，只要不是太劇烈，就沒有多大的問題。但是在睡前一個小時，千萬不能鍛煉，飯后半個小時也不能鍛煉，那么其他時間，跑跑步，甚至打打籃球都是可以的，并不會越鍛煉，身體越虛的，這個說法是沒有根據的，而且要知道，我們每個人的身體狀況，以及生活工作狀況不同，能夠拿來用于鍛煉的時間也是不一樣，不能有太多的要求，鍛煉總是比不鍛煉要好的多。
如果晚上鍛煉以后，沒有提高身體條件，反而出現身體越來越虛弱的情況，那么很可能是你身體上出現了問題，或者是鍛煉方式，出現了問題，不能歸結于晚上鍛煉的原因，這樣也是不科學的。有這樣的情況，一定要盡快的去醫院檢查清楚，確診后這樣才好治療，不能忽視這個問題。具體的鍛煉時間，以及方式，要結合自己的本身的具體情況來制定適合自己的鍛煉時間以及方式。