其實在備孕階段，是需要男女雙方做好身體方面的準備的，備孕期間的飲食方面是需要格外注意的。總體上來講，備孕期間女性飲食要盡量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，咖啡、酒精飲料等最好不要喝。而男性在備孕期間戒煙戒酒是必須的，另，外飲食上盡量以植物性高蛋白食物為主，適當添加肉類，減少應酬，減少工作的壓力等。
通常來說，女性朋友在備孕期間忌吃的食物主要有以下幾類：
1、腌制類食品。因為腌制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質，長期在體內堆積會影響準媽媽和胎兒的健康。
2、酒精類飲品。過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少，酒精嚴重影響精子和卵子的質量。此外，如果備孕期間已經懷上了，繼續飲酒會增加胎兒發生畸形概率。
3、霉變食物。糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素，這些事物千萬不要吃，一方面容易致癌，另一方面不利于懷孕。
4、含過氧脂質的食物。油炸的食物放置過久會產生過氧脂質，過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。
此外，女性在備孕期間盡量也不要吃容易導致流產的食物，例如木瓜、荔枝、龍眼、山楂等，防止在不知道懷孕情況下導致先兆流產發生。另外，在備孕期間，藥物說明書上明確寫有孕婦禁止使用的藥物一定不能使用。