一、米醋生姜燉木瓜這個搭配可以調整腸胃功能，不僅能夠瘦身，還能豐胸，幫你打造前凸后翹的曲線。材料：木瓜500克，米醋500克，生姜50克。做法：將生姜洗凈切小片，木瓜切塊。然后將木瓜、生姜和米醋一起放入鍋內，用文火燉熟即可。豐胸吃法：平時每周可以吃2-3次。月經來的1-2或者第11-13天可以加大力度。米醋不能與味精一起吃，否則可能會出現中毒的現象。
二、補鈣人們都知道補鈣可以促進骨骼健康，其實補鈣還是女人豐胸的一大利器，因為鈣元素能刺激荷爾蒙分泌。補鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補鈣。每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結合適當的胸部鍛煉，豐胸效果更佳。
三、多吃膠質類食物想豬腳、雞腳、牛肉、海參等富含膠質的食物，可增加胸部的脂肪，具有相當好的豐胸效果。
四、多吃豐胸水果像水蜜桃、香蕉、蘋果、橄欖、龍眼等，都可以促進乳腺的發育，同時也是哺乳期媽媽最佳的營養食品，有促進乳汁分泌的功效。
五、多吃豆類和堅果黃豆、花生、杏仁、芝麻、玉米等豆類和堅果類食物都是天然的美胸滋養品。
六、多吃富含維生素E的食物榛子、葵花籽、核桃、芹菜、紅豆等蘊含豐富維生素E的食物，有助于胸部的發育。
七、多吃富含維生素A的食物椰菜花、葵花籽油、豆漿等富含維生素A的食物，有利于激素的分泌。