一、青木瓜燉排骨材料：青木瓜，排骨，蔥、姜少許，料酒，味精做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。豐胸效果：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，是吃什么食物豐胸效果最好的最佳食物，許多明星都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
二、醪糟雞蛋材料：甜酒釀適量，雞蛋一個做法：鍋內放入適量清水，打入一個雞蛋，等雞蛋五分熟的時候加入1～2勺甜酒釀。雞蛋煮熟后加入少量白糖即可。豐胸效果：酒釀蛋是一道上佳的催奶甜品，同時對胸部細胞的生長發育很有幫助哦。雞蛋富含蛋白質，可以為胸部提供必需的營養物質和能量。
三、豬尾蓮子紅棗湯材料：豬尾1條，紅棗8枚，蓮子100克，蔥、姜、料酒各適量。做法：將豬尾在滾水中燙一下去腥后，加水和蔥、姜、料酒，熬成約1500毫升的湯汁，加入紅棗、蓮子，小火再煮半小時，酌加調料后即可食用。豐胸效果：紅棗是女性美容養顏的一個佳品，與豬尾巴一起煮不僅有豐胸的效果，還能美容養顏。豬尾巴經過熬煮之后慢慢的膠原蛋白會融化在湯汁中，更容易被人體吸收。