1、木瓜銀耳燉牛奶
木瓜是非常不錯的豐胸食品，所以才會有豐胸圣果的美譽。木瓜含有豐富的木瓜酵素和維生素A，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。另外，木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠盡快排出體內毒素，對于由內到外清爽肌膚，很有一套。
銀耳性平、味甘淡，有滋陰、潤肺、養胃、生津、益氣、補腦、強心之功效。不但適宜于一切婦孺、病后體虛者，且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
木瓜銀耳燉牛奶絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。
2、木瓜牛奶燕窩
入秋了，季節轉換，皮膚很容易干燥。這時候吃點燕窩，以內養外。燕窩含有的豐富活性蛋白，不僅滋補作用，加上木瓜里面含有木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收。
3、酒釀雞蛋
酒釀蛋是一種簡單易做的漢族小吃，在江南地區尤為流行。口味酸甜可口，而且具有滋陰養顏、催乳豐胸等等營養功效。用糙米釀制的酒釀效果更佳！在滾水中加入紅糖、生姜，然后打進雞蛋，跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中，放入酒釀即可食用。
酒釀甘辛溫，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、生津、活血、散結、消腫。酒釀雞蛋不僅利于孕婦利水消腫，也適用哺乳期婦女催乳和通乳，還有很好的豐胸效果。月經來之前，早晚各一碗，滋陰養顏又豐胸，一舉數得。
4、黃豆豬腳豐胸湯
豬腳中的膠原蛋白，可以促進乳房結締組織生成，確保乳房的挺拔健美；另外，膠原蛋白還可以增加皮膚彈性、促進皮膚光潔度，這也是促使乳房健美的主要條件之一。所以多吃豬蹄對于女性具有豐胸作用。
此外，豬腳還具有強筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用；有助于青少年生長發育和減緩中老年婦女骨質疏松的速度。
5、玉女補乳酥
玉女補乳酥簡單營養又有飽足感。讓您豐胸不發胖，是最適合都會上班族女性偷偷食吃的豐胸茶點。這道豐胸圣品由黃豆、花生、紅棗制做而成，傳說是清朝太醫特別為慈禧研制的。
效果分析：黃豆含有豐富的卵磷脂及蛋白質；紅棗能生津調節內分泌，促進第二性征發育；花生含有豐富的蛋白質及油脂。
6、牛奶燉花生
花生米補脾胃，養血增乳，自古以來就有“長生果”的美譽，具有抗衰老，增強記憶力的作用；枸杞子﹑銀耳養陰增乳；牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、補益氣血、補虛健脾等功效，奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
原料：花生米50克，枸杞子20顆左右，銀耳10克，牛奶500ml，冰糖適量（依據自己口味）
做法：
1、將枸杞子﹑花生米洗凈，銀耳洗凈泡發，掰成小塊。
2、鍋放火上，牛奶倒進去。
3、把花生米倒進去。
4、枸杞子和銀耳放到鍋里。
5、鍋中放一塊冰糖，小火慢慢煮。
6、煮至花生米熟爛即可。