凍瘡是機體受到寒冷侵襲后，發生在末梢部位的局限性紅斑炎癥性疾病，是部位多在耳廓，手、足等處，局部發紅，發紫，腫脹，癢痛，有時起水泡，糜爛，破潰，結癡，如果沒有感染，天暖后自愈，但第二年冬季容易復發。那么“凍瘡”又該如何預防呢？
1、之所以稱為凍瘡，就是由于皮膚裸露于寒冷的環境中被凍傷，因此最主要的預防方法就是保暖，特別是容易凍傷的部位。寒冷的冬季出門時應戴上口罩、手套等，要保持衣物干燥，因為潮濕可加速體內熱量的散失，也可在暴露的部位涂上護膚品。受凍的部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。
2、可選擇生姜涂搽皮膚，用新鮮的生姜切片，涂抹在常發凍瘡的皮膚上，可防止凍瘡再生，如果是已經長了凍瘡，可用鮮姜汁加熱熬成糊狀，待涼后涂凍瘡患處，每日兩次，連涂三天，就會有見效。
3、溫差水泡法，取一盆大概15攝氏度的水和一盆大概45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中，然后再浸泡于高溫水中，每天重復3次，堅持一個星期，可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，有效預防凍瘡。
4、加強體育鍛煉，可根據自身實際情況選擇適合自己的運動，慢跑、打羽毛球都是不錯的選擇，可以促進血液循環，運動后切忌立即洗澡，要等身體自然回溫之后再洗。
5、飲食方面：冬季可多吃羊肉等熱量高的食物，也可食用酒、辣椒等發汗，以促進血液循環。在溫暖的環境可以讓病人少量的酒，并促進血液循環和擴張周圍血管。