生老病死是自然規律，是任何人都是無法逃避的，我們只能選擇順其自然，用平和的心態去面對生活。死亡對于一個人來講，并不一定是最可怕的，但衰老對于我們每個人來講，都是較為恐懼的，因其衰老就意味著死亡的臨近。但是，隨著年齡的不斷增長以及外界的一些因素使然，變老是必然的。
變老是一個漫長的過程，一般而言，人變老的標志，不僅僅是年齡的增長，還有心態、身體條件等諸多方面的表現。
首先就是心態先老，心不再年輕，這就是衰老的開始，不在意容顏的改變，對任何事情失去了昔日的熱情，開始安于現狀，諳于世故。雖然可以謂之成熟，但過分的成熟，也是心態衰老的開始，一個年輕的心態才是最重要的，無論多大年紀，只要有年輕的心態，人就年輕。
其次是肌膚的變化，這是身體開始衰老的預兆，當眼睛周圍開始出現褶子似的皺紋，就算不皺眉頭，抬頭紋也會清晰可見的時候。你就會發現自己的皮膚已經沒有以前那么有彈性了，臉部肌膚十分松弛，并且手部肌膚也沒有那么光滑細膩，各種細紋橫生，這是最明顯的皮膚衰老。
再者，腿部的改變往往也能看出是否衰老。常言道：“人老腿先衰。”在中醫學上，“腿為精氣之根”，因此，隨著年齡的不斷增長，雙腿骨骼中所含鈣質不斷流失，且由于諸多因素使得腿部上的血管出現不同程度的淤滯，從而使得腿部機能不斷失去“活力”。
最后，反應變得遲緩，記性變差也是人變老后的最明顯表現之一。人體機能各方面都會隨著年齡的增長不斷退化，大腦的記憶機也能在不斷退化，所以總會轉個身就忘記自己剛準備要做的事。