在日常生活中，很多人都喜歡重口味飲食，但長期下去，一把鹽就有可能毀了全家身體。鹽吃多的話一般會出現以下毛病，如：
1、骨質疏松。食鹽中含有鈉離子，鈉和鈣離子在人體新陳代謝過程中是有一定聯系的，它們由同一種分子調節。鈉離子從人體排出時，還會攜帶一部分的鈣離子，因此，排鈉量增加的同時，鈣的排出量也會增加。如果平時膳食食鹽攝入過多，排鈉增加的同時也會帶走更多的鈣，導致尿鈣水平升高，血鈣水平下降，久而久之可能導致骨骼變薄和骨質疏松癥。
2、易患胃癌。長期過多食鹽的確可能增加患胃癌的風險，高鈉鹽刺激胃粘膜引起慢性胃潰瘍，導致胃粘膜抵抗力下降，無形中增加了罹患胃癌風險。
3、肥胖。研究顯示，如果每天食鹽攝入為10克，減少一半時，喝水的量大約會減少350毫升，因此，鹽的攝入量會影響喝水量。一般來說，鹽吃的多，喝水喝飲料就會喝得更多，過度了就容易引發肥胖。
4、易感冒。多吃鹽的人易患感冒，因為高濃度食鹽能抑制呼吸道細胞的活性，抑制其抗病能力。同時，還可減少唾液，使口腔內溶菌酶減少，增加病毒和病菌在上呼吸道感染的機會。
5、易患高血壓心臟病。鹽食用過多，對血管壁的側壓力增加，導致血壓增高，還會導致血管硬化，另外，食用過多鹽分將導致心臟病風險增加。
6、易得甲亢。我國食鹽一般都加碘，食鹽攝入過多，也就意味著吃碘過多，吃碘過多會有患甲亢的可能。
7、容易增加皺紋。食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著非常重要的作用。如果吃鹽過多，體內鈉離子增加，就會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間長了就會使皺紋增多。