1、大豆
想要豐胸，那么就多吃豆類食物吧。因為大豆中含有的微量元素能有效促進身體的新陳代謝和生長發育，特別是女性同胞要經常多吃豆類食品，不僅對改善乳房發育有很好的作用，還有減肥之功效。
2、黑芝麻
黑芝麻能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E，每100克黑芝麻含維生素E50、40毫克，同時還含有維生素B1、B2、B6等。由于維生素E有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用，所以能深層滋養胸部，刺激乳房發育，讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的范圍。
3、葛根
葛根中有大量的異黃酮，能模擬分泌誘導素，對身體中的脂肪進行合理導向排序，慢慢的將身體中的脂肪轉移到胸部，最佳食用時間是月經來的第11天到24天，可以直接用野葛根煮水或者熬湯喝，切成片泡茶效果也很好。
4、絲瓜
絲瓜營養豐富，含有蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C等營養物質。其所含有的各類營養在瓜類食物中最高，是夏季養生的必備食物之一。絲瓜中含有十分豐富的B族維生素，B族維生素可以促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸的功效。
5、木瓜
木瓜是很多女性豐胸最崇尚的一種豐胸食品。木瓜能做成很多的食物，可以生吃，也可以做成湯，比如說配合牛奶使用效果最好，這就是我們常說的木瓜牛奶。
6、酒釀
酒釀豐胸主要是醣化酵素和酵母菌的作用，因為這些都是荷爾蒙的天然來源，具有促進乳腺發育的作用，最簡單的酒釀吃法就是酒釀蛋，酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早、晚吃一碗。
7、橙子
橙子富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯后半小時以及睡前吃橙子豐胸效果最好。此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是橙子酒釀。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。
8、核桃
核桃是滋補女性身體的食品之一，它也是一種難得的豐胸食品。核桃的功效豐富，比如說增強腦功能，防止動脈硬化，延緩衰老，主要是因為核桃中富含豐富的鋅和維生素e，亞麻酸，能刺激雌性激素的分泌，達到豐胸的目的。