有些人刷牙的時候經常牙齦出血，牙齦上還會經常長紅色的牙包，去檢查才知道是得了牙周炎，可是明明自己早晚堅持刷牙，為什么還會得牙周炎呢？即使刷牙方法正確，通常也只能清除50%的牙菌斑，因為有一些牙菌斑躲藏在牙間隙里面，牙刷是無法刷到的，這就增加了患牙周炎的幾率。
如何自查是否患上牙周炎？
1、牙齦出血，這是牙齦存在炎癥的最早的癥狀。如果你刷牙時經常牙齦出血，但是過一會血又止住了，那么就有可能患上牙周炎。
2、口臭，引起口臭的原因有很多，其中牙周炎是一個重要的原因。患有齲齒、牙齦炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，因此產生口臭。
3、牙齒松動：牙齒松動多半是由于牙周炎引起的，因為牙周安排被損壞，特別是牙槽骨吸收加劇時，撐持牙齒力氣缺乏，呈現牙齒松動、移位等表象，患者常感咬合無力、鈍痛。
4、牙齦發脹、癢或不適：一旦在牙齦下形成牙周袋，牙齦的毛細血管開始膨脹，血管的壓強升高，牙齦長時間處在充血的狀態，牙周袋容易受到外界的撞擊。
如何預防患上牙周炎？
1、掌握正確的口腔清潔方式，除了每天早晚刷牙之外，還可以使用牙線、牙間隙刷（用于牙齦萎縮的患者），可以減少口腔內的食物殘渣。刷牙時要仔仔細細刷每一顆牙，將牙刷放在牙齒與牙齦間，以45度和60度橫刷，或朝向牙齒方向刷，一定要刷到牙縫與牙齒、牙齦之間的牙齦溝，牙縫小的地方再用牙線清除，牙縫大的地方則使用牙間刷，避免牙菌斑藏在死角。
2、合理飲食起居，多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、魚、蛋類、粗糧、纖維多的食物，少吃辛辣食物，戒煙戒酒，注意口腔衛生，保持大便通暢。
3、定期做牙齒檢查，去除牙結石。牙結石是沉積在牙面上已鈣化的或正在鈣化的菌斑及其他沉積物，一般是食物殘渣、壞死脫落的口腔上皮細胞及唾液中的礦物質。沉積已久的牙結石不會自行脫落，需要到正規牙齒專科進行潔牙，并且定期檢查。