正常月經量為20-80ml，少于此標準則的可以認為是月經量過少。女性朋友們可以通過觀察衛生巾的情況自行判斷是否月經量少，例如每個月經周期中10片衛生巾都用不完的話就屬于月經量少的表現。
導致月經量少的原因
主要包括三個方面：首先是先天性子宮發育不良或者子宮內膜病變；其次各種因素導致的內分泌激素水平紊亂，例如過度節食、經常熬夜、情緒不良、慢性婦科炎癥等導致月經減少；另外無排卵性月經，也就是 “功能性子宮出血”，出血時間不規律，出血量少。
日常生活中吃什么可以調理月經？
第一，山楂紅糖飲：生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。具有活血調經的功效，用于調理月經少的癥狀。
第二，豬皮凍膠：豬皮，黃酒，白糖，文火燉至汁液黏稠，開水沖化后溫服。具有養血益陰，滋腎養肝的功效。可以治療和改善氣血陰虛引起的月經少。
第三，山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，浸泡1周。后少量飲用，可以活血化瘀，治療月經量少、有血塊、痛經等表現。
第四，四物湯：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。在所有藥材里先加入適量的酒，再加水煎煮即可。早晚空腹飲用，可以補血調血，治療月經少的癥狀。
此外，女性朋友還需要注意，每次月經來潮前一周左右，不要吃生冷、辛辣刺激性食物；月經期間要避免激烈和長時間運動，注意休息，避免熬夜。月經期間少接觸冷水，注意保暖，避免受涼。保持良好心態對于維持月經規律也是很重要的。