一些含有維生素E、維生素B、蛋白質的食物能夠促使性激素的分泌，進而達到豐滿乳房的作用。木瓜、魚、肉和鮮奶等食物，都富含蛋白質，能夠使女性的胸部更加豐滿。
黃豆、花生、桃仁、芝麻等堅果類食物，可以多吃點，能夠促進乳房的體積的增大。而橙、葡萄、西柚等富含有維他命C的食物，能夠預防女性胸部的變形。牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，對人體內激素的合成有很大的幫助。牛奶和雞一起燉，不僅味道鮮美，對女性的胸部還有豐胸的功效。
木瓜自古以來就被稱為第一豐胸果，這是因為它里面含有豐富的木瓜酵素和維生素A，這些元素能夠很好地促使女性分泌荷爾蒙，對豐胸很有利，還可以分解蛋白質，促進身體的納入。
酪梨汁是很受歡迎的一種飲品，酪梨之中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這種元素能夠很好地促進女性胸部的組織增加彈性。女性擔心自己的胸部變形，其中的維生素c可以很好的預防。并且其中含有豐富的維生素A和維生素E，這些元素有利于女性的胸部的再次發育，生長。而酪梨汁中的鮮奶和和核桃中的蛋白質對女性的乳房中的海綿體更可以起到增大的效果。