1、喂奶能使乳房再發育
不少媽媽認為，喂奶會導致乳房下垂、松弛。哺乳不僅不會影響乳房原貌，如果遵照醫生指導哺乳的話，還能讓乳房在哺乳期結束后變得更加豐滿，結實。
嬰兒吮吸乳頭的動作，會不斷刺激乳房分泌乳汁的乳腺組織。乳腺組織越受到外界刺激就會越發達，因此堅持哺乳的母親會在哺乳期結束后乳房變得更大更堅挺，而非下垂、松弛。即使個別新媽媽出現上述情況，也可以通過健胸操等豐胸運動，恢復乳房原貌。
2、斷奶后3個月及時乳房疏通
產后新媽媽會出現乳房變形、病變等癥狀，主要原因是打回奶針或者停止哺乳。如果在斷奶后3個月及時到專業的機構進行乳房疏通，就可以完全避免這種狀況發生，還會有豐胸的效果。
乳房疏通被稱為“綠色健胸”，通過有氧運動達到深層疏通。既可以避免乳汁留在腺管內造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還能修復子宮、卵巢等。女性在懷孕前，也應該做乳房疏通，防止將來生育后因乳腺堵塞而不能哺乳，不僅為自己，還為寶寶的健康多加一份保險。
3、佩戴合適的胸罩
從懷孕期開始，乳房就會漸漸增大。想要防止胸部下垂的話，就要根據胸部的變化及時更換胸罩，在哺乳期時，胸罩不宜過緊，胸罩下部的罩杯要厚一些，用以支撐乳房。有些新媽媽會因為方便哺乳而不戴胸罩，其實這是讓胸部下垂的重大殺手之一。
4、切勿節食減肥
孕前及孕后會大量進步，體內囤積了大量的脂肪。這個時候，許多媽媽選擇節食來對付身體肥胖。節食會讓乳房縮小，而且營養供給不足，奶水分泌也會不足。產后的體形恢復需要1年左右的時間，所以不能采取節食減肥這樣的方法，應該采取一些健康減肥方法循序漸進地進行。
5、給自己制定按摩計劃
給自己制定一個良好的起居計劃，堅持每天早上起床前和晚上睡覺前，涂抹塑波挺于胸部，用雙手按摩乳房十分鐘，一個月后即會出現明顯效果。最簡單的按摩方法是：仰臥床上，摘除乳罩，涂抹。
由乳房周圍向乳頭旋轉按摩，先順時針方向，后逆時針方向，直到乳房皮膚有微紅。用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓直到乳房外圍。在雙乳之間做8字型按摩。
6、勤做擴胸運動
平時在家，新媽媽應該多做一些簡單的擴胸運動，鍛煉胸部肌肉。健胸運動不是一日之功，需要長期堅持下去才能讓乳房真正變得堅挺豐滿。如果能到專業機構去做一些專門的產后恢復操，豐胸效果會更好。
做運動要根據自己的身體恢復情況來做，產后6個月內不可以進行過于激烈的運動，應該從輕微運動開始，循序漸進。如果在哺乳期堿性健胸計劃，盡量在鍛煉前哺乳，同時避免過度激烈的手臂運動，還應該及時補充大量的水分。