1、木瓜牛奶
木瓜的主要功效便是有助于胸部的發育，特別是當木瓜與牛奶配合在一起的時候，其豐胸的效果將會加倍增加。牛奶的選擇方面不僅僅只有純牛奶，酸奶與木瓜同樣是豐胸的最佳搭配。當然除了牛奶之外，還有像青木瓜、地瓜葉和各種萵苣等都具有不錯的豐胸作用。
2、酒釀蛋
專家指出，在經期前的一段時間里，每天早上都吃一碗酒釀蛋，除了能夠豐胸之外同時還具有美容養顏的的功效。制作方法：將酒釀加入煮好的蛋中，然后再放入一點糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。
因此酒釀蛋除了能夠補充經期不足的能量之外，同時還能促進體內荷爾蒙的分泌，因此而具有很好的豐胸功效。
3、種子、堅果類食物
在經期吃什么豐胸效果最好等問題上，種子、堅果類的食物絕對是首選。在這類食物中都普遍含有大量的卵磷脂，而且在核桃以及杏仁等堅果中，還含有極為豐富的蛋白質，無論是卵磷脂還是蛋白質都具有一定的豐胸功效。